Studiile realizate de Universitatea din Pittsburgh cu privire la orele de somn a persoanelor care au un job cu orar fix au demonstrat că modificarea orelor de odihnă nu este deloc bună pentru sănătate, iar noile cercetări relevă faptul că și cele mai mici schimbări pot fi dăunătoare.
Schimbările în rutina de somn ar putea creşte riscul bolilor de inimă şi diabet. Chiar şi modificări minore în programul de somn ar putea fi o problemă. În studiul realizat de Universitatea din Pittsburgh, 447 bărbaţi şi femei au fost rugați să poarte dispozitive de monitorizare a somnului şi să completeze chestionare cu privire la orele lor de somn şi la obiceiurile alimentare.
85% dintre participanţi au avut un punct de mijloc al somnului întârziat. În zilele lor de odihnă, cei mai mulţi dintre ei dormeau în momentul când, în timpul săptămânii de lucru, ar fi trebuit să fie la birou.
Dar pe lângă asta, studiul a constatat ca cei care au de dormit mai mult în weekend, cauzând o neconcordanţă mai mare în programele lor de somn, au înregistrat un profil mai sărac de colesterol, o circumferinţă a taliei mai mare, un indice de masă corporală mai mare şi o rezistenţă mai mare la insulină decât cei care s-au trezit la aceeaşi oră în fiecare zi a săptămânii. Această legătură a persistat chiar şi atunci când alţi factori, inclusiv aportul de calorii şi de exerciţii fizice, s-au luat în calcul.
“Acest decalaj al orelor de somn se referă la nepotrivirea dintre ritmul circadian şi biologic al unui individ şi programele lor de somn impuse social”, a explicat unul dintre cercetători, Patricia M. Wong.
“Aceste modificări metabolice pot contribui la dezvoltarea obezităţii, diabetului zaharat şi a bolilor cardiovasculare. Angajatorii şi angajaţii ar trebui să ia în calcul efectele “tulburărilor circadiene”, a declarat Patricia M. Wong.
Potrivit cifrelor şi datelor din raportul Societăţii de Endocrinologie, mai mult de 29 de milioane de adulţi din SUA au diabet zaharat şi 35,1 % dintre adulţii din SUA sunt obezi, iar încercarea de a schimba modele de somn are o probabilitate mică să îmbunătăţească aceste cifre.
Conform Studiului Național privind Prevalența Diabetului, Prediabetului, Supraponderii, Obezității, Dislipidemiei, Hiperuricemiei și Bolii Cronice de Rinichi (PREDATORR), România se situează printre țările cu cea mai mare rată a diabetului zaharat din Europa (11,6%), cap de listă fiind Turcia (14,85%).
În lipsa unui acord scris al QMagazine, pot fi preluate maxim 500 de caractere din acest text, fără a depăşi jumătate din articol. Este obligatorie citarea sursei www.qmagazine.ro, cu link către site, în primul paragraf, și cu precizarea „Citiţi integral pe www.qmagazine.ro”, cu link, la finalul paragrafului.
Articole Similare
Leave a Reply
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
