Simona Abramovici, psiholog: De la vis, la realitate. Cheia unei schimbări autentice

În pragul unui nou an, suntem adesea învăluiți de promisiunea schimbării. Ianuarie nu este doar prima lună a calendarului, ci și o oportunitate de reînnoire personală profundă. Este momentul în care putem planta semințele schimbării pentru a le hrăni cu grijă așteptând să înflorească apoi pe parcursul anului.

• După 25 de ani, Burj Al Arab intră în renovare
• De la americani vine lumina…verde! Bogdan Ivan anunță redeschiderea Rafinăriei Petrotel deținută de ruși
• Peter Magyar: Vom suspenda serviciul de știri al presei publice
• Ce ar vota românii: AUR a ajuns să cumuleze cât PNL și USR la un loc, dar a scăzut față de ianuarie
• România a avut cândva 13 mari combinate de producție a îngrășămintelor chimice…

Transformarea nu începe cu obiective grandioase, ci cu o decizie fermă de a ne schimba din interior. Inspirată de logoterapie, o formă de terapie care pune accent pe descoperirea unui sens în viață, vă propun un cadru pe care intenționez să-l implementez si să-l respect și eu, la rândul meu, pentru cultivarea unei mentalități înfloritoare:

1. Curățarea terenului mental: Identifică și îndepărtează convingerile limitative. Gândește-te la ele ca la buruienile care înăbușă creșterea plantelor noi.
   • Practică exerciții de conștientizare pentru a recunoaște tiparele negative.
   • Reflectă asupra momentelor care te-au blocat și caută soluții pentru a le depăși.
2. Plantarea semințelor intențiilor: Alege afirmații pozitive care să reflecte scopurile tale pentru anul acesta.
   • Formulează-le ca și cum deja le-ai realizat (ex.:„Sunt recunoscător că am construit relații puternice”).
   • Repetă-le zilnic pentru a consolida această perspectivă.
3. Hrănirea constantă a minții: Fiecare gând pozitiv este ca o picătură de apă care susține creșterea interioară.
   • Începe ziua cu recunoștință pentru a seta o fundație pozitivă.
   • Citește cărți inspiraționale precum „Omul în căutarea sensului vieții” de Viktor Frankl, „Mentalitatea deschisă” de Carol S. Dweck sau „Alchimistul” de Paulo Coelho. Ascultă podcasturi motivaționale precum “The Happiness Lab” cu Dr. Laurie Santos sau “The School of Greatness” cu Lewis Howes, care să te provoace intelectual.

Logoterapia ne încurajează să descoperim sensul personal prin acțiune. Este insuficient să visăm; trebuie să transformăm visul într-un plan concret. Cum putem face acest lucru?

• Planificare atentă: Definește pași mici, dar realizabili, pentru fiecare obiectiv. De exemplu, dacă vrei să înveți o limbă străină, stabilește un program de studiu zilnic.
• Măsurarea progresului: Notează-ți realizările, oricât de mici, pentru a-ți alimenta motivația.
• Reziliență în fața obstacolelor: Privește provocările ca pe oportunități de creștere și nu ca pe piedici insurmontabile.

Mentalitatea de creștere și conexiunea cu sensul vieții

O mentalitate înfloritoare nu înseamnă doar să obținem succesul personal, ci să construim o viață semnificativă. Logoterapia subliniază importanța sensului în viață, iar acest sens poate fi descoperit în trei direcții principale. Pentru cei care doresc să aprofundeze acest concept, recomand următoarele cărți: „Omul în căutarea sensului vieții” de Viktor Frankl, „Sensul vieții” de Terry Eagleton și „The Will to Meaning” de Viktor Frankl. Aceste resurse oferă perspective esențiale despre cum să găsești și să trăiești în acord cu propriul sens.

• Prin crearea de valori: Fie prin artă, muncă sau proiecte personale, fiecare act de creație contribuie la un scop mai mare.
• Prin trăirea experiențelor: Bucură-te de relații autentice, momente speciale sau frumusețea naturii.
• Prin atitudinea față de suferință: Când înfruntăm dificultăți, modul în care alegem să le gestionăm poate aduce o valoare profundă vieții noastre.

Cum arată grădina ta mentală? Ce vei planta anul acesta pentru a-ți transforma aspirațiile în realitate? Alege să-ți hrănești sufletul și să cultivi o mentalitate înfloritoare – nu doar pentru 2025, ci pentru fiecare an care urmează. Fie ca acest an să fie unul în care să înflorești și să radiezi în toate aspectele vieții tale!